Нут варёный
В 100 г варёного нута 164 ккал: 8,9 г белков, 2,6 г жиров и 27,4 г углеводов. 1 стакан (240 мл), 164 г: 269 ккал и 14,5 г белка.
Пищевая ценность
164 ккал
в 100 г
- Белки 8,9 г 21% калорий
- Жиры 2,6 г 14% калорий
- Углеводы 27,4 г 65% калорий
На 100 г: клетчатка 7,6 г · сахара 4,8 г · насыщенные жиры 0,3 г · соль 0 г
8% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Коротко о продукте
- Много белка: 8,9 г Белок даёт 22 % калорий. Высокобелковым по ГОСТ Р 55577 называют продукт, где это не меньше 20 %.
Витамины и минералы в 100 г
- Марганец 1 мг 52%
- Фолаты 172 мкг 43%
- Медь 0,35 мг 35%
- Фосфор 168 мг 24%
- Железо 2,9 мг 16%
- Цинк 1,5 мг 13%
Ещё 10
- Магний 48 мг 11%
- Калий 291 мг 8%
- Витамин B1 0,12 мг 8%
- Витамин B6 0,14 мг 7%
- Селен 3,7 мкг 7%
- Кальций 49 мг 5%
- Витамин B2 0,06 мг 3%
- Ниацин (PP) 0,53 мг 3%
- Витамин C 1,3 мг 1%
- Натрий 7 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Фасоль красная варёная 127 ккал Б 8,7Ж 0,5У 22,8
- Горох колотый варёный 118 ккал Б 8,3Ж 0,4У 21,1
- Чечевица варёная 116 ккал Б 9Ж 0,4У 20,1
- Хумус 237 ккал Б 7,8Ж 17,8У 15
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в варёном нуте?
В 100 г варёного нута 164 ккал: 8,9 г белков, 2,6 г жиров и 27,4 г углеводов.
Сколько калорий в порции варёного нута?
1 стакан (240 мл): 164 г, 269 ккал.
Сколько белка в варёном нуте?
8,9 г на 100 г. В порции 164 г: 14,5 г.
Источники
Проверено 17 сентября 2026. Как мы выбираем цифры