Капуста краснокочанная
В 100 г краснокочанной капусты 31 ккал: 1,4 г белков, 0,2 г жиров и 7,4 г углеводов. 1 стакан шинкованной (240 мл), 70 г: 22 ккал и 1 г белка.
Пищевая ценность
31 ккал
в 100 г
- Белки 1,4 г 16% калорий
- Жиры 0,2 г 4% калорий
- Углеводы 7,4 г 80% калорий
На 100 г: клетчатка 2,1 г · сахара 3,8 г · насыщенные жиры 0 г · соль 0,1 г
2% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Витамины и минералы в 100 г
- Витамин C 57 мг 57%
- Марганец 0,24 мг 12%
- Витамин B6 0,21 мг 10%
- Калий 243 мг 7%
- Кальций 45 мг 4%
- Фолаты 18 мкг 4%
Ещё 10
- Железо 0,8 мг 4%
- Фосфор 30 мг 4%
- Витамин B1 0,06 мг 4%
- Витамин B2 0,07 мг 4%
- Магний 16 мг 4%
- Ниацин (PP) 0,42 мг 2%
- Натрий 27 мг 2%
- Цинк 0,22 мг 2%
- Медь 0,02 мг 2%
- Селен 0,6 мкг 1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Фасоль стручковая 31 ккал Б 1,8Ж 0,2У 7
- Фенхель 31 ккал Б 1,2Ж 0,2У 7,3
- Белые грибы 30 ккал Б 3,1Ж 0,2У 2,4
- Кресс-салат 32 ккал Б 2,6Ж 0,7У 5,5
- Лисички 32 ккал Б 1,5Ж 0,5У 6,9
- Лук зелёный 32 ккал Б 1,8Ж 0,2У 7,3
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в краснокочанной капусте?
В 100 г краснокочанной капусты 31 ккал: 1,4 г белков, 0,2 г жиров и 7,4 г углеводов.
Сколько калорий в одном краснокочанной капусте?
1 лист — 23 г, 7 ккал. 1 лист: 0,3 г белков, 0 г жиров и 1,7 г углеводов.
Сколько белка в краснокочанной капусте?
1,4 г на 100 г. В порции 70 г: 1 г.
Источники
Проверено 25 сентября 2026. Как мы выбираем цифры