Лук зелёный
В 100 г зелёного лука 32 ккал: 1,8 г белков, 0,2 г жиров и 7,3 г углеводов. 1 стебель, 15 г: 5 ккал и 0,3 г белка.
Пищевая ценность
32 ккал
в 100 г
- Белки 1,8 г 19% калорий
- Жиры 0,2 г 4% калорий
- Углеводы 7,3 г 77% калорий
На 100 г: клетчатка 2,6 г · сахара 2,3 г · насыщенные жиры 0 г · соль 0 г
2% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Витамины и минералы в 100 г
- Витамин C 18,8 мг 19%
- Фолаты 64 мкг 16%
- Медь 0,08 мг 8%
- Железо 1,5 мг 8%
- Марганец 0,16 мг 8%
- Калий 276 мг 8%
Ещё 10
- Кальций 72 мг 7%
- Фосфор 37 мг 5%
- Магний 20 мг 5%
- Витамин B2 0,08 мг 4%
- Витамин B1 0,06 мг 4%
- Цинк 0,39 мг 3%
- Витамин B6 0,06 мг 3%
- Ниацин (PP) 0,53 мг 3%
- Натрий 16 мг 1%
- Селен 0,6 мкг 1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Кресс-салат 32 ккал Б 2,6Ж 0,7У 5,5
- Лисички 32 ккал Б 1,5Ж 0,5У 6,9
- Вешенки 33 ккал Б 3,3Ж 0,4У 6,1
- Капуста краснокочанная 31 ккал Б 1,4Ж 0,2У 7,4
- Фасоль стручковая 31 ккал Б 1,8Ж 0,2У 7
- Фенхель 31 ккал Б 1,2Ж 0,2У 7,3
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в зелёном луке?
В 100 г зелёного лука 32 ккал: 1,8 г белков, 0,2 г жиров и 7,3 г углеводов.
Сколько калорий в одном зелёном луке?
1 стебель — 15 г, 5 ккал. 1 стебель: 0,3 г белков, 0 г жиров и 1,1 г углеводов.
Сколько белка в зелёном луке?
1,8 г на 100 г. В порции 15 г: 0,3 г.
Источники
Проверено 25 сентября 2026. Как мы выбираем цифры