Бутерброды со шпротами по шагам

1. 

   1

   Шаг 1 из 5. Подсуши батон

   Батон 240 г 12 ломтиков

   Нарежь батон ломтиками и подсуши в тостере или на сухой сковороде.

   Следующий шагНатри чесноком

2. 

   2

   Шаг 2 из 5. Натри чесноком

   Чеснок 5 г 1 зубчикМайонез «Провансаль» 67 % 45 г 3 ст. ложки

   Натри ломтики чесноком и тонко смажь майонезом.

   Следующий шагНарежь огурец

3. 

   3

   Шаг 3 из 5. Нарежь огурец

   Огурец 130 г 1 средний

   Нарежь огурец тонкими кружками.

   Следующий шагВыложи шпроты

4. 

   4

   Шаг 4 из 5. Выложи шпроты

   Огурец 130 г 1 среднийШпроты в масле 170 г 1 банка, без масла

   Слей со шпрот масло. На каждый ломтик положи кружок огурца и 1–2 рыбки.

   Следующий шагУкрась укропом

5. 

   5

   Шаг 5 из 5. Укрась укропом

   Укроп 10 г несколько веточек

   Разложи на блюде и укрась веточками укропа.

   Готово · 12 порций по 50 г129 ккал в порциибелки 4,2 · жиры 7,7 · углеводы 10,6 г

В порции 50 г: 129 ккал, белки 4,2 г, жиры 7,7 г, углеводы 10,6 г. Откуда эти цифры