Калорийность салатов и закусок
Домашние салаты и закуски мы посчитали по рецепту из продуктов справочника, состав и шаги есть на странице блюда. Калорийность салата почти целиком задаёт заправка: столовая ложка майонеза даёт около 90 ккал, ложка масла 120.
| На 100 г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы | 1 шт. |
|---|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с красной икрой | 332 | 15,7 | 17,6 | 28,2 | бутерброд (46 г), 46 г — 152 ккал |
| Винегрет | 72 | 1,5 | 3,2 | 10 | — |
| Жульен с курицей и грибами | 170 | 14,7 | 10,3 | 5,1 | кокотница (160 г), 160 г — 273 ккал |
| Крабовый салат без риса | 173 | 5,1 | 13,6 | 7,9 | — |
| Крабовый салат с рисом | 166 | 4,7 | 11,3 | 11,5 | — |
| Оливье полегче | 116 | 8,1 | 5,7 | 7,8 | — |
| Оливье с колбасой | 174 | 4,5 | 13,9 | 7,7 | — |
| Оливье с курицей | 161 | 7,4 | 11,1 | 7,7 | — |
| Салат «Гранатовый браслет» | 177 | 7,9 | 12,4 | 9 | — |
| Салат «Мимоза» | 179 | 8,5 | 13,1 | 6,5 | — |
| Салат Цезарь с курицей | 190 | 13,9 | 11,6 | 7,4 | — |
| Сельдь под шубой | 172 | 5,2 | 13,4 | 7,8 | — |
| Сельдь под шубой полегче | 124 | 6,1 | 7,6 | 8 | — |
| Сырная закуска с чесноком | 351 | 16 | 31,1 | 1,6 | — |
| Фаршированные яйца | 202 | 11,2 | 16,4 | 1,6 | половинка (28 г), 28 г — 57 ккал |
Белки, жиры и углеводы в граммах. Нажми на название, чтобы посчитать свою порцию.
Вопросы
Салаты и закуски — это белки, жиры или углеводы?
В основном жиры: у 12 из 15 позиций таблицы больше половины калорий дают жиры. Исключения: винегрет — углеводы (53 %).
Где меньше всего калорий среди салатов и закусок?
Меньше всего на 100 г: винегрет — 72 ккал, оливье полегче — 116 ккал, сельдь под шубой полегче — 124 ккал.
Где больше всего калорий среди салатов и закусок?
Больше всего на 100 г: сырная закуска с чесноком — 351 ккал, бутерброд с красной икрой — 332 ккал, фаршированные яйца — 202 ккал.
Считать калории без таблиц
Сфотографируй тарелку или напиши, что в ней было. perek.us посчитает калории и БЖУ и сложит день.