Салат «Мимоза» по шагам
7 шагов с фото1 ч + 2–3 ч в холодильнике7 порций по 200 г357 ккал в порции
По шагу на экран, с таймерами. Экран не погаснет, пока готовишь.
Что понадобится
Отмечай, что уже на столе. Граммы овощей и яиц указаны сваренных и очищенных.
Посуда. Кастрюля и ковшик, тёрка, сервировочное кольцо или прозрачный салатник, доска и нож, вилка
-
Шаг 1 из 7. Свари овощи и яйца
Картофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средниеЯйца варёные 250 г 5 шт.
Картофель и морковь свари в кожуре, 20–25 минут. Яйца вари в отдельном ковшике 10 минут после закипания.
-
Шаг 2 из 7. Остуди и очисти
Картофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средниеЯйца варёные 250 г 5 шт.
Дай овощам и яйцам остыть и очисти их.
-
Шаг 3 из 7. Подготовь рыбу
Горбуша натуральная, консервы 380 г 2 банки, без жидкости
Выложи горбушу из банок, слей жидкость, убери крупные кости и разомни вилкой.
-
Шаг 4 из 7. Натри овощи и белки
Картофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средниеЯйца варёные 250 г 5 шт.Лук репчатый 70 г 1 небольшая луковица
Отдели белки от желтков. Белки, картофель и морковь натри на крупной тёрке, каждое отдельно, лук нарежь мелко.
Желтки отложи, они пойдут на самый верх.
-
Шаг 5 из 7. Собери слои
Картофель варёный 300 г 3 средниеГорбуша натуральная, консервы 380 г 2 банки, без жидкостиЛук репчатый 70 г 1 небольшая луковицаМорковь варёная 200 г 2 средниеЯйца варёные 250 г 5 шт.Майонез «Провансаль» 67 % 200 г
В кольце или салатнике выложи слоями картофель, рыбу, лук, морковь и белки. Каждый слой смажь майонезом.
-
Шаг 6 из 7. Натри желтки сверху
Яйца варёные 250 г 5 шт.
Натри желтки на мелкой тёрке прямо на салат: жёлтая крошка и дала ему имя.
-
Шаг 7 из 7. Дай настояться и подай
Убери салат в холодильник на 2–3 часа, потом сними кольцо и подавай.
Готово · 7 порций по 200 г357 ккал в порциибелки 17,1 · жиры 26,3 · углеводы 13 г
Граммы овощей, яиц и курицы указаны уже сваренных и очищенных: так их и взвешивай, тогда цифры на странице совпадут с твоим салатом.
В порции 200 г: 357 ккал, белки 17,1 г, жиры 26,3 г, углеводы 13 г. Откуда эти цифры