perek.us Вести дневник

Оливье с курицей по шагам

9 шагов с фото1 ч 10 мин9 порций по 200 г322 ккал в порции

По шагу на экран, с таймерами. Экран не погаснет, пока готовишь.

Что понадобится

Отмечай, что уже на столе. Граммы овощей и яиц указаны сваренных и очищенных.

Посуда. Две кастрюли и ковшик, большая миска, доска и острый нож, сито, бумажное полотенце

  1. Свари картофель и морковь

    Шаг 1 из 9. Свари картофель и морковь

    Картофель варёный 400 г 4 средниеМорковь варёная 150 г 2 средние

    Вымой овощи, залей холодной водой и посоли. Вари в кожуре до мягкости, 20–25 минут.

  2. Свари куриную грудку

    Шаг 2 из 9. Свари куриную грудку

    Куриная грудка варёная 300 г

    Залей грудку водой, посоли и вари 25 минут после закипания. Остуди прямо в бульоне, так она не пересохнет.

    Готовая грудка на разрезе белая, без розового сока.

  3. Свари яйца

    Шаг 3 из 9. Свари яйца

    Яйца варёные 200 г 4 шт.

    Свари яйца вкрутую, 10 минут после закипания. Переложи в холодную воду, так они легче чистятся.

  4. Остуди и очисти

    Шаг 4 из 9. Остуди и очисти

    Картофель варёный 400 г 4 средниеМорковь варёная 150 г 2 средниеЯйца варёные 200 г 4 шт.Куриная грудка варёная 300 г

    Остуди картофель, морковь и яйца полностью, потом очисти. Грудку достань из остывшего бульона.

    Тёплые овощи пускают воду, и салат быстрее портится.

  5. Нарежь картофель и морковь

    Шаг 5 из 9. Нарежь картофель и морковь

    Картофель варёный 400 г 4 средниеМорковь варёная 150 г 2 средние

    Нарежь кубиком около 1 см и сложи в большую миску.

  6. Нарежь курицу и яйца

    Шаг 6 из 9. Нарежь курицу и яйца

    Куриная грудка варёная 300 гЯйца варёные 200 г 4 шт.

    Нарежь таким же кубиком и добавь в миску.

  7. Нарежь огурцы и лук

    Шаг 7 из 9. Нарежь огурцы и лук

    Огурцы солёные 200 г 3–4 шт.Лук репчатый 70 г 1 небольшая луковица

    Огурцы нарежь кубиком, лук мелко. Сочным огурцам дай стечь на полотенце, иначе салат будет водянистым.

  8. Добавь горошек

    Шаг 8 из 9. Добавь горошек

    Горошек консервированный 240 г 1 банка, без жидкости

    Слей с горошка жидкость, добавь его в миску и перемешай.

    Без майонеза заготовка хранится в холодильнике до суток.

  9. Заправь перед подачей

    Шаг 9 из 9. Заправь перед подачей

    Майонез «Провансаль» 67 % 250 гСоль, чёрный перец по вкусу

    Добавь майонез прямо перед подачей, посоли и поперчи по вкусу, перемешай.

    Готово · 9 порций по 200 г322 ккал в порциибелки 14,7 · жиры 22,2 · углеводы 15,4 г

Граммы овощей, яиц и курицы указаны уже сваренных и очищенных: так их и взвешивай, тогда цифры на странице совпадут с твоим салатом.

В порции 200 г: 322 ккал, белки 14,7 г, жиры 22,2 г, углеводы 15,4 г. Откуда эти цифры