Винегрет по шагам
7 шагов с фото1 ч 40 мин7 порций по 210 г151 ккал в порции
По шагу на экран, с таймерами. Экран не погаснет, пока готовишь.
Что понадобится
Отмечай, что уже на столе. Граммы овощей и яиц указаны сваренных и очищенных.
Посуда. Две кастрюли, большая миска, доска и нож, сито
-
Шаг 1 из 7. Свари свёклу
Свёкла варёная 400 г 2 средние
Вымой свёклу и вари в кожуре до мягкости, 60–90 минут.
Нож входит в готовую свёклу легко, до самой середины.
-
Шаг 2 из 7. Свари картофель и морковь
Картофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средние
В другой кастрюле свари картофель и морковь в кожуре, 20–25 минут.
-
Шаг 3 из 7. Остуди и очисти
Свёкла варёная 400 г 2 средниеКартофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средние
Дай овощам полностью остыть и очисти их.
-
Шаг 4 из 7. Нарежь овощи
Свёкла варёная 400 г 2 средниеКартофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средниеОгурцы солёные 150 г 2–3 шт.
Нарежь свёклу, картофель, морковь и огурцы кубиком около 1 см.
-
Шаг 5 из 7. Подготовь капусту и лук
Капуста квашеная 200 г отжатаяЛук репчатый 70 г 1 небольшая луковица
Капусту отожми от рассола, лук нарежь мелко.
-
Шаг 6 из 7. Перемешай свёклу с маслом
Свёкла варёная 400 г 2 средниеПодсолнечное масло 45 г 3 ст. ложки
Перемешай свёклу с половиной масла: так она меньше окрасит остальные овощи.
-
Шаг 7 из 7. Соедини и заправь
Картофель варёный 300 г 3 средниеМорковь варёная 200 г 2 средниеОгурцы солёные 150 г 2–3 шт.Капуста квашеная 200 г отжатаяЛук репчатый 70 г 1 небольшая луковицаГорошек консервированный 120 г полбанки, без жидкостиПодсолнечное масло 45 г 3 ст. ложкиСоль, чёрный перец по вкусу
Добавь остальные овощи, огурцы, капусту, лук и горошек без жидкости. Влей оставшееся масло, посоли и поперчи по вкусу, перемешай.
С маслом винегрет хранится в холодильнике до суток.
Готово · 7 порций по 210 г151 ккал в порциибелки 3,1 · жиры 6,8 · углеводы 21 г
Граммы овощей, яиц и курицы указаны уже сваренных и очищенных: так их и взвешивай, тогда цифры на странице совпадут с твоим салатом.
В порции 210 г: 151 ккал, белки 3,1 г, жиры 6,8 г, углеводы 21 г. Откуда эти цифры