Свиная корейка сырая
В 100 г сырой свиной корейки 201 ккал: 21,1 г белков, 13 г жиров и 0 г углеводов. 1 отбивная (170 г), 170 г: 342 ккал и 35,9 г белка.
Пищевая ценность
201 ккал
в 100 г
- Белки 21,1 г 42% калорий
- Жиры 13 г 58% калорий
- Углеводы 0 г 0% калорий
На 100 г: насыщенные жиры 4,4 г · соль 0,2 г
10% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Коротко о продукте
- Много белка: 21,1 г Белок даёт 42 % калорий. Высокобелковым по ГОСТ Р 55577 называют продукт, где это не меньше 20 %.
Витамины и минералы в 100 г
- Селен 41,3 мкг 75%
- Витамин B1 0,61 мг 41%
- Ниацин (PP) 7,4 мг 37%
- Фосфор 203 мг 29%
- Витамин B6 0,34 мг 17%
- Витамин B12 0,43 мкг 14%
Ещё 8
- Витамин B2 0,2 мг 11%
- Цинк 1,3 мг 11%
- Калий 345 мг 10%
- Натрий 82 мг 6%
- Магний 23 мг 5%
- Медь 0,05 мг 5%
- Железо 0,48 мг 3%
- Кальций 9 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
В каких блюдах есть свиная корейка сырая
Сколько сырой свиной корейки идёт на одну порцию по рецепту и какую долю калорий блюда даёт. Состав и шаги на странице блюда.
Сравнить с похожими
- Говядина варёная 201 ккал Б 33,7Ж 6,4У 0
- Утка запечённая без кожи 201 ккал Б 23,5Ж 11,2У 0
- Курица по-французски 198 ккал Б 19,8Ж 11,7У 2,5
- Свиная корейка запечённая 209 ккал Б 28,6Ж 9,6У 0
- Куриная грудка жареная 187 ккал Б 33,4Ж 4,7У 0,5
- Куриное бедро запечённое без кожи 179 ккал Б 24,8Ж 8,2У 0
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в сырой свиной корейке?
В 100 г сырой свиной корейки 201 ккал: 21,1 г белков, 13 г жиров и 0 г углеводов.
Сколько калорий в одной сырой свиной корейке?
1 отбивная (170 г) — 170 г, 342 ккал. 1 отбивная (170 г): 35,9 г белков, 22,1 г жиров и 0 г углеводов.
Сколько белка в сырой свиной корейке?
21,1 г на 100 г. В порции 170 г: 35,9 г.
Корейка без кости вместе с жировой прослойкой. При запекании она теряет около четверти веса, в основном воду, поэтому 100 г готовой калорийнее сырой.
Проверено 1 ноября 2026. Как мы выбираем цифры