Утка запечённая без кожи
В 100 г запечённой утки без кожи 201 ккал: 23,5 г белков, 11,2 г жиров и 0 г углеводов.
Пищевая ценность
201 ккал
в 100 г
- Белки 23,5 г 48% калорий
- Жиры 11,2 г 52% калорий
- Углеводы 0 г 0% калорий
На 100 г: насыщенные жиры 4 г · соль 0,2 г
10% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Коротко о продукте
- Много белка: 23,5 г Белок даёт 47 % калорий. Высокобелковым по ГОСТ Р 55577 называют продукт, где это не меньше 20 %.
Без кожи или с кожей
Почти половина калорий утки в коже и подкожном жире: без кожи мясо в полтора раза легче.
Витамины и минералы в 100 г
- Селен 22,4 мкг 41%
- Фосфор 203 мг 29%
- Витамин B2 0,47 мг 26%
- Ниацин (PP) 5,1 мг 26%
- Медь 0,23 мг 23%
- Цинк 2,6 мг 22%
Ещё 10
- Витамин B1 0,26 мг 17%
- Железо 2,7 мг 15%
- Витамин B12 0,4 мкг 13%
- Витамин B6 0,25 мг 12%
- Калий 252 мг 7%
- Натрий 65 мг 5%
- Магний 20 мг 5%
- Фолаты 10 мкг 2%
- Кальций 12 мг 1%
- Марганец 0,02 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Говядина варёная 201 ккал Б 33,7Ж 6,4У 0
- Свиная корейка сырая 201 ккал Б 21,1Ж 13У 0
- Свиная корейка запечённая 209 ккал Б 28,6Ж 9,6У 0
- Куриная грудка жареная 187 ккал Б 33,4Ж 4,7У 0,5
- Куриное бедро запечённое без кожи 179 ккал Б 24,8Ж 8,2У 0
- Курица запечённая целиком 223 ккал Б 24Ж 13,4У 0
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в запечённой утке без кожи?
В 100 г запечённой утки без кожи 201 ккал: 23,5 г белков, 11,2 г жиров и 0 г углеводов.
Почему у запечённой утки с кожей другая калорийность?
В 100 г запечённой утки с кожей 337 ккал, в 100 г запечённой утки без кожи 201. Почти половина калорий утки в коже и подкожном жире: без кожи мясо в полтора раза легче.
Сколько белка в запечённой утке без кожи?
23,5 г на 100 г.
Источники
Проверено 1 ноября 2026. Как мы выбираем цифры