Помидоры с сыром и чесноком
В 100 г помидоров с сыром и чесноком 158 ккал: 5,6 г белков, 13,9 г жиров и 3,3 г углеводов. 1 порция (150 г), 150 г: 238 ккал и 8,4 г белка.
Пищевая ценность
158 ккал
в 100 г
- Белки 5,6 г 14% калорий
- Жиры 13,9 г 78% калорий
- Углеводы 3,3 г 8% калорий
На 100 г: клетчатка 0,8 г · сахара 1,8 г · насыщенные жиры 0 г · соль 0 г
8% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Рецепт помидоров с сыром и чесноком
- 5 порцийпо 150 г
- 15 минна всё
- 238 ккалв порции
Что нужно
- Помидоры5 средних 500 г 90 ккал
- Сыр «Российский» 150 г 530 ккал
- Чеснок2–3 зубчика 10 г 15 ккал
- Майонез «Провансаль» 67 % 90 г 554 ккал
- Зелень, сольпо вкусу
Всё блюдо750 г · 1189 ккал
Главный источник калорий: майонез «Провансаль» 67 %, это 47 % всего блюда.
Как готовить
- Помидоры нарежь кружками толщиной 1 см и разложи на блюде.
- Сыр натри на мелкой тёрке, смешай с тёртым чесноком и майонезом.
- На каждый кружок положи по ложке сырной массы и посыпь зеленью. Подавай сразу, чтобы помидоры не дали сок.
В порции 150 г: 238 ккал, белки 8,4 г, жиры 20,8 г, углеводы 5 г. Калории строк посчитаны по страницам продуктов справочника, по ссылке у каждой строки виден источник.
Витамины и минералы в 100 г
- Витамин C 9,5 мг 10%
- Марганец 0,1 мг 5%
- Калий 163 мг 5%
- Медь 0,04 мг 4%
- Витамин B6 0,07 мг 4%
- Фосфор 18 мг 3%
Ещё 10
- Фолаты 10 мкг 3%
- Ниацин (PP) 0,41 мг 2%
- Магний 7,7 мг 2%
- Витамин B1 0,03 мг 2%
- Железо 0,2 мг 1%
- Цинк 0,13 мг 1%
- Кальций 9,1 мг <1%
- Витамин B2 0,01 мг <1%
- Селен 0,19 мкг <1%
- Натрий 3,6 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Оливье с курицей 161 ккал Б 7,4Ж 11,1У 7,7
- Салат Цезарь с креветками 162 ккал Б 11Ж 10,2У 7,2
- Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком 163 ккал Б 3,9Ж 14,3У 5,7
- Крабовый салат с рисом 166 ккал Б 4,7Ж 11,3У 11,5
- Жульен с курицей и грибами 170 ккал Б 14,7Ж 10,3У 5,1
- Свёкла с чесноком и орехами 172 ккал Б 2,6Ж 14,4У 9,6
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в помидорах с сыром и чесноком?
В 100 г помидоров с сыром и чесноком 158 ккал: 5,6 г белков, 13,9 г жиров и 3,3 г углеводов.
Сколько калорий в порции помидоров с сыром и чесноком?
1 порция (150 г): 150 г, 238 ккал.
Сколько белка в помидорах с сыром и чесноком?
5,6 г на 100 г. В порции 150 г: 8,4 г.
Источники
5
- Помидоры: USDA FoodData Central, запись 170457
- Сыр «российский»: Середина по этикеткам 60 товаров 44 марок в справочнике perek.us
- Чеснок: USDA FoodData Central, запись 169230
- Майонез «провансаль» 67 %: Середина по этикеткам 52 товаров 24 марок в справочнике perek.us
- Нормы: МР 2.3.1.0253-21, Роспотребнадзор
Посчитано нами по рецепту из продуктов справочника: каждая строка состава ведёт на страницу продукта с его источником. Почти все калории тут дают сыр и майонез, сами помидоры дают меньше десятой части.
Проверено 2 ноября 2026. Как мы выбираем цифры