Сырная закуска с чесноком
В 100 г сырной закуски с чесноком 351 ккал: 16 г белков, 31,1 г жиров и 1,6 г углеводов. 1 порция (65 г), 65 г: 228 ккал и 10,4 г белка.
Весь новогодний стол
Пищевая ценность
351 ккал
в 100 г
- Белки 16 г 18% калорий
- Жиры 31,1 г 80% калорий
- Углеводы 1,6 г 2% калорий
На 100 г: клетчатка 0,1 г · сахара 0,3 г · насыщенные жиры 0,8 г · соль 0,1 г
18% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Рецепт сырной закуски с чесноком
- 6 порцийпо 65 г
- 20 минна всё
- 228 ккалв порции
Что нужно
- Сыр «Российский» 200 г 706 ккал
- Яйца варёные2 шт. 100 г 155 ккал
- Чеснок2 зубчика 10 г 15 ккал
- Майонез «Провансаль» 67 % 80 г 493 ккал
Всё блюдо390 г · 1369 ккал
Главный источник калорий: сыр «Российский», это 52 % всего блюда.
Как готовить
- Яйца свари вкрутую, остуди и очисти.
- Сыр и яйца натри на мелкой тёрке, чеснок пропусти через пресс.
- Смешай с майонезом. Подавай на хлебе, в тарталетках или в половинках помидоров.
В порции 65 г: 228 ккал, белки 10,4 г, жиры 20,2 г, углеводы 1,1 г. Калории строк посчитаны по страницам продуктов справочника, по ссылке у каждой строки виден источник.
Коротко о продукте
- Жира много: 31,1 г Роспотребнадзор отмечает красным всё, где жира от 18 г на 100 г.
Витамины и минералы в 100 г
- Селен 8,3 мкг 15%
- Витамин B12 0,28 мкг 9%
- Витамин B2 0,13 мг 7%
- Фосфор 48 мг 7%
- Витамин B6 0,06 мг 3%
- Фолаты 11,4 мкг 3%
Ещё 11
- Цинк 0,3 мг 2%
- Натрий 32,2 мг 2%
- Марганец 0,05 мг 2%
- Железо 0,35 мг 2%
- Кальций 17,5 мг 2%
- Витамин B1 0,02 мг 1%
- Калий 42,6 мг 1%
- Медь 0,01 мг 1%
- Витамин C 0,8 мг <1%
- Магний 3,2 мг <1%
- Ниацин (PP) 0,03 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Бутерброд с красной икрой 332 ккал Б 15,7Ж 17,6У 28,2
- Фаршированные яйца 202 ккал Б 11,2Ж 16,4У 1,6
- Салат Цезарь с курицей 190 ккал Б 13,9Ж 11,6У 7,4
- Салат «Мимоза» 179 ккал Б 8,5Ж 13,1У 6,5
- Салат «Гранатовый браслет» 177 ккал Б 7,9Ж 12,4У 9
- Оливье с колбасой 174 ккал Б 4,5Ж 13,9У 7,7
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в сырной закуске с чесноком?
В 100 г сырной закуски с чесноком 351 ккал: 16 г белков, 31,1 г жиров и 1,6 г углеводов.
Сколько калорий в порции сырной закуски с чесноком?
1 порция (65 г): 65 г, 228 ккал.
Сколько белка в сырной закуске с чесноком?
16 г на 100 г. В порции 65 г: 10,4 г.
Источники
- Сыр «российский»: Середина по этикеткам 60 товаров 44 марок в справочнике perek.us
- Яйца варёные: USDA FoodData Central, запись 173424
- Чеснок: USDA FoodData Central, запись 169230
- Майонез «провансаль» 67 %: Середина по этикеткам 52 товаров 24 марок в справочнике perek.us
- Нормы: МР 2.3.1.0253-21, Роспотребнадзор
Посчитано нами по рецепту из продуктов справочника.
Проверено 1 ноября 2026. Как мы выбираем цифры