Крабовый салат без риса
В 100 г крабового салата без риса 173 ккал: 5,1 г белков, 13,6 г жиров и 7,9 г углеводов. 1 порция (185 г), 185 г: 320 ккал и 9,5 г белка.
Весь новогодний стол
Пищевая ценность
173 ккал
в 100 г
- Белки 5,1 г 12% калорий
- Жиры 13,6 г 70% калорий
- Углеводы 7,9 г 18% калорий
На 100 г: клетчатка 0,7 г · сахара 2,9 г · насыщенные жиры 0,8 г · соль 0,5 г
9% от 2000 ккал в день. Рассчитать свою норму
Данные проверены источники
Рецепт крабового салата без риса
- 5 порцийпо 185 г
- 25 минна всё
- 320 ккалв порции
Что нужно
- Крабовые палочки1 упаковка 200 г 190 ккал
- Кукуруза консервированная1 банка, без жидкости 220 г 147 ккал
- Яйца варёные4 шт. 200 г 310 ккал
- Огурец свежий1 шт. 150 г 22 ккал
- Майонез «Провансаль» 67 % 150 г 924 ккал
Всё блюдо920 г · 1594 ккал
Главный источник калорий: майонез «Провансаль» 67 %, это 58 % всего блюда.
Как готовить
- Яйца свари вкрутую, 10 минут после закипания, остуди и очисти.
- Крабовые палочки, яйца и огурец нарежь кубиком, с кукурузы слей жидкость.
- Соедини всё и заправь майонезом перед подачей.
Граммы овощей, яиц и курицы указаны уже сваренных и очищенных: так их и взвешивай, тогда цифры на странице совпадут с твоим салатом.
В порции 185 г: 320 ккал, белки 9,5 г, жиры 25,2 г, углеводы 14,7 г. Калории строк посчитаны по страницам продуктов справочника, по ссылке у каждой строки виден источник.
Без риса или с рисом
Без риса в салате больше доля майонеза, поэтому он калорийнее, хотя продуктов в нём меньше.
Витамины и минералы в 100 г
- Селен 11,7 мкг 21%
- Фосфор 114 мг 16%
- Натрий 191 мг 15%
- Витамин B12 0,36 мкг 12%
- Витамин B2 0,16 мг 9%
- Фолаты 20 мкг 5%
Ещё 11
- Магний 16,8 мг 4%
- Витамин B6 0,07 мг 4%
- Цинк 0,41 мг 3%
- Калий 102 мг 3%
- Железо 0,45 мг 3%
- Медь 0,02 мг 2%
- Витамин B1 0,04 мг 2%
- Ниацин (PP) 0,4 мг 2%
- Марганец 0,04 мг 2%
- Кальций 17 мг 2%
- Витамин C 0,89 мг <1%
Доля от суточной нормы взрослого по МР 2.3.1.0253-21. Для железа и селена взята норма для женщин.
Сравнить с похожими
- Оливье с колбасой 174 ккал Б 4,5Ж 13,9У 7,7
- Сельдь под шубой 172 ккал Б 5,2Ж 13,4У 7,8
- Жульен с курицей и грибами 170 ккал Б 14,7Ж 10,3У 5,1
- Салат «Гранатовый браслет» 177 ккал Б 7,9Ж 12,4У 9
- Салат «Мимоза» 179 ккал Б 8,5Ж 13,1У 6,5
- Оливье с курицей 161 ккал Б 7,4Ж 11,1У 7,7
Калории и БЖУ на 100 г. Белки, жиры и углеводы в граммах.
Лень взвешивать?
Сфотографируй тарелку. perek.us узнает еду, оценит порцию и посчитает калории.
Вопросы
Сколько калорий в крабовом салате без риса?
В 100 г крабового салата без риса 173 ккал: 5,1 г белков, 13,6 г жиров и 7,9 г углеводов.
Сколько калорий в порции крабового салата без риса?
1 порция (185 г): 185 г, 320 ккал.
Почему у крабового салата с рисом другая калорийность?
В 100 г крабового салата с рисом 166 ккал, в 100 г крабового салата без риса 173. Без риса в салате больше доля майонеза, поэтому он калорийнее, хотя продуктов в нём меньше.
Сколько белка в крабовом салате без риса?
5,1 г на 100 г. В порции 185 г: 9,5 г.
Источники
- Крабовые палочки: USDA FoodData Central, запись 174203
- Кукуруза консервированная: USDA FoodData Central, запись 169214
- Яйца варёные: USDA FoodData Central, запись 173424
- Огурец свежий: USDA FoodData Central, запись 168409
- Майонез «провансаль» 67 %: Середина по этикеткам 52 товаров 24 марок в справочнике perek.us
- Нормы: МР 2.3.1.0253-21, Роспотребнадзор
Посчитано нами по рецепту из продуктов справочника: каждая строка состава ведёт на страницу продукта с его источником.
Проверено 1 ноября 2026. Как мы выбираем цифры